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如今就業形勢緊張，就業壓力大，很多求職者為了能謀得一職已經心力交瘁，得到面試通知自然倍感珍惜。但往往初出茅廬的初面者會因經驗不足，很容易心生忐忑，緊張不已，進而影響了面試。第一次的失敗導致的自信心受挫也會影響下一次的面試表現，很容易就會使求職者陷入“面試恐懼癥”的惡性循環中。那么我們該掌握哪些面試技巧來改善面試時心里緊張的問題呢？

1、換一種角色。在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

2、換一種心態。既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態。

3、心理暗示。在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

4、消除面對面的尷尬；可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

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